"Das Tagebuch Schreiben war für mich das wichtigste Werkzeug: Ich konnte sehr viel niederschreiben, was mich beschäftigt hat. Es hat mir geholfen, Dinge zu verarbeiten und es mir leichter gemacht, meine Gedanken zu ordnen. Auch meine Stimmungen und die Schwankungen konnte ich so gut verarbeiten. Immer noch schreibe ich sehr viel Tagebuch und es hilft mir, den Alltag zu reflektieren und bei mehrmaligem Durchlesen auch Lösungen zu finden und Dinge abzuhaken. Das Schreiben hat definitiv etwas Befreiendes, Lösendes für mich."

- Katharina Huber

"Man sieht und hört im Video den Bach Rom im Val Müstair - der mir in diesem Sommer ganz besonders lieb war. Warum? Ich bin auf meinem Recovery-Weg sogenannt austherapiert und als hoffnungsloser Fall kurz vor betreutem Wohnen und geschütztem Arbeitsplatz gestartet. Nach 4 Jahren intensiver Arbeit - Psychotherapie, Achtsamkeit und ganz viel Qi Gong - bin ich in diesem Sommer nun ganz alleine zelten gegangen, dem Bach entlang gewandert, ihm am Ufer in seiner Lebendigkeit und Spritzigkeit stundenlang zugehört, darüber sinnierend, dass das Leben eigentlich ist wie ein Fluss und ich in Zukunft darauf vertrauen darf, immer einen Weg zu finden - genau wie der Rom von seiner Quelle in den Bergen bis irgendwann zum Meer."

- Mirjam, 48

"Ich selbst habe immer wieder mit depressiven Phasen zu tun und mir hilft meine Yoga- und Meditationspraxis dabei, mich zu erden und gut und achtsam mit mir und meinen Gefühlen umzugehen. Dieses Bild ist in einem Schweden-Urlaub letztes Jahr entstanden, wo ich jeden Morgen in der Frühe meine Yogamatte auf dem Steg am See ausgerollt habe. Ein wundervoller Start in den Tag."

- Nina, 51